无论是在嘈杂的地铁上

还是在喧闹的办公室里

降噪耳机

是不是成了你的必备“静音神器”？

耳机一戴

仿佛瞬间与外界的纷扰隔绝

然而

每天长时间使用降噪耳机

可能会导致

听觉处理障碍（APD）

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降噪耳机如何“偷走”

你的声音解码能力？

听觉处理障碍（APD）并不是听力下降，而是大脑处理声音的能力出了问题。简单来说，你的耳朵能听到声音，但大脑却无法分辨这些声音的意义。

比如，你明明听到了同事说话，却感觉像在听“胡言乱语”；或者你能听到汽车鸣笛，却分不清声音是从左边还是右边传来的。

降噪耳机通过物理隔绝和声波对冲技术，帮你屏蔽外界噪音，创造一个“安静”的世界。然而，这种“安静”可能是把双刃剑。

长期依赖降噪耳机，大脑会逐渐“忘记”如何处理复杂的背景噪音。就像长期不运动的人，肌肉会萎缩一样，大脑的听觉处理能力也会“用进废退”。

长期戴降噪耳机

有什么危害？

听觉处理能力退化

大脑习惯了单一的声音环境，面对真实世界的复杂声音时，可能会“不知所措”。

耳鸣和听力敏感度下降

长时间、高强度声音刺激可能对听觉系统造成损害，可能导致耳鸣或听力下降。

外耳道炎症

耳塞反复摩擦外耳道，可能引发急性外耳道炎或湿疹。

科学使用耳机

呵护你的耳朵

音量守则

遵循60－60原则（音量＜60％，时长＜60分钟）每天使用耳机总时长不超过4小时，未成年人不超过1～2小时。

模式切换

多用“通透模式”，给大脑留扇“观察窗”。

耳机选型

头戴式＞半入耳式＞全入耳式。

声音SPA

每小时摘下耳机5分钟，让大脑做套“听觉广播操”。