酥脆可口、略带甘甜与自然香气的核桃仁，总是让人食欲倍增。但是你知道吗？在被丢弃的核桃壳里，还有一个小东西，看起来平平无奇，甚至有点“碍事”，却是低调的养生高手，它就是——分心木。今天，拱墅区朝晖街道社区卫生服务中心的主管中药师赵静就教你变废为宝。

认识分心木

提起“分心木”，很多人不知道是什么。但如果说，就是那个把核桃仁一分为二的薄片状隔膜，马上就会有人点头附和，原来是它！分心木的药用记载最早可见于《山西中药志》：其性平，味苦、涩，归肾、脾经，具有固肾涩精缩尿、止血止带、止泻痢之效。

分心木的养生功效

补肾固精，男性朋友的“肾宝”

它能缓解因肾虚引起的尿频、尿急、腰酸等问题，帮助肾脏保持活力，让人在日常生活中精力充沛。

健脾止泻，肠胃的“守护神”

脾肾虚寒的人容易产生消化不良、拉肚子的困扰。分心木可补脾收敛固涩，增强脾胃的运化能力，治疗泻痢、腹泻等，从而帮助找回健康的胃肠状态。

调节睡眠，失眠者的“安神丸”

分心木具有补肾健脑，宁心安神的作用，能帮助放松身心，缓解焦虑，可用于治疗心肾不交引起的失眠健忘、多梦。

分心木的简单用法

冲饮法

取3—5克分心木，用开水冲泡，焖泡10—15分钟后即可饮用，可反复冲泡至无味。也可以将分心木与枸杞、桂圆等搭配，提升口感的同时巩固温补肾阳的效果。

水煎法

取5—10克分心木，用分心木水煎液与莲子一起煮汤。煮至莲子熟，捞出分心木，食莲子喝汤，既能健脾止泻，又能养心安神；和芡实搭配，补肾固精的效果更显著，适合日常养生食疗。

不过，需要注意的是，分心木并非所有人都适合使用。特别是对于便秘患者，应当在医生的指导下谨慎使用，以免加重病情。此外，长期过量使用分心木也可能导致一些不适症状，如反胃、恶心、胸闷等。因此，在使用之前，最好咨询专业中医师的建议，以确保其安全性和有效性。

供稿：杭州市拱墅区卫生健康局、杭州市拱墅区朝晖街道社区卫生服务中心 赵静