“五一”假期临近，春和景明，万物复苏，正是出游好时节。在大家满心欢喜地规划着出行路线、憧憬着诗和远方时，可别忘了，旅途中潜在的健康风险不容小觑。

浙江省人民医院急诊医学科李茜主任医师表示，假日期间人员流动与聚集更为频繁，境内游、出境游将会明显增多，因此，“五一”假期期间，更要重视呼吸道传染病、肠道传染病、食源性疾病、虫媒传染病和花粉过敏等疾病的预防。

误食没烤熟的肉让小伙患上急性胃肠炎 美好假期计划“泡汤”

去年“五一”假期期间，来杭州旅游的28岁小李（化名）和朋友相约去郊外露营烧烤。出发前，大家满心欢喜，采购了各种食材，准备大饱口福。当晚，大家围坐在篝火旁，一边享受着美食，一边畅聊生活。小李吃了不少烧烤，其中一些肉看起来颜色有点怪，可当时大家玩得太开心，他也没太在意。

第二天一早，小李就感觉不对劲，肚子一阵一阵地疼，还恶心想吐。随后，他开始频繁腹泻，整个人变得虚弱无力，还发起了高烧。朋友们都吓坏了，赶紧把他送到浙江省人民医院急诊。

到了医院，小李脸色苍白，浑身没力气。急诊医学科李茜主任医师一边询问病情，一边安排检查。得知小李吃了露营时的烧烤，她怀疑是食物出了问题。后续经过血常规、急诊电解质和肾功能等一系列检查，小李被确诊为细菌性急性胃肠炎，很可能是食用了隔夜且未烤熟的肉所致。

好在送医及时，经过抗感染、补液等治疗，小李的症状逐渐缓解，身体也慢慢好起来。但这次经历可把小李折腾得不轻，“真的太难受了，原本美好的假期计划‘泡汤’，还得在医院里遭罪，真的得不偿失……”

愉快出游，这份健康提醒指南请收好

五一期间，各地人员流动量大，公共场所人多拥挤，传染病传播风险高。呼吸道和消化道疾病是重点防范对象，流感病毒在人群密集处传播极快，一个没捂住的喷嚏就能让周围人“中招”。细菌感染性肠胃炎也很常见，不洁饮食、水源污染都可能引发。小朋友则要小心手足口病、诺如病毒感染，儿童乐园、景区儿童游乐区等地是病毒“活跃区”。前往热带、亚热带地区的游客，还得警惕登革热，蚊虫叮咬是主要传播途径。

李茜指出，想要在“五一”假期愉快游玩，以下是一些出游建议——

首先，预防传染病，个人卫生是关键。李茜建议，出门戴口罩，能有效阻挡病毒、细菌，乘坐公共交通、进入人员密集场所时，口罩就是“健康卫士”。勤洗手，用肥皂或洗手液仔细揉搓，能去除手上的病菌。防蚊虫工作也不能少，携带驱蚊液、花露水，穿长袖长裤，避免在蚊虫多的地方停留。有条件的话，提前接种相关疫苗，给身体加上“防护盾”。

其次，春末夏初，鲜花盛开，过敏体质的人却可能因此遭罪。花粉是常见过敏原，漫步花丛、路过公园，都可能引发过敏。除花粉外，尘螨、虫咬、食物也会导致过敏。有的游客误食陌生野菜、野果，或在卫生差的餐馆就餐，容易引发过敏反应。因此，过敏体质人群出游前，应先咨询医生，按医嘱提前服用抗过敏药。出游时，避开花草繁茂处。饮食上，选正规餐厅，对不熟悉的野菜、野果“敬而远之”。一旦出现气急、水肿等严重过敏症状，立即就近就医。

此外，旅途中，品尝当地美食是一大乐事，但食品安全必须重视。选择餐馆时，查看卫生许可证，无证的路边摊卫生难保障，尽量别去。食物要彻底煮熟，生冷海鲜、凉拌菜风险高，少吃为妙。随身携带消毒湿巾，就餐前擦洗餐具，降低细菌感染风险。别喝未经煮沸的山泉水、不明水源，可能含有细菌、寄生虫。

野外露营、登山等户外活动乐趣多，但风险也不少。天气热，蜱虫活跃，被叮咬后可能感染疾病。户外活动时，穿浅色长袖衣裤，扎紧裤脚，在衣物上喷含避蚊胺的驱虫剂。避免在草丛、灌木丛久留，结束活动后仔细检查衣物、身体有无蜱虫。准备长时间户外活动，带上抗过敏药、退烧药、止泻药、消毒药等医疗用品。运动要适度，避免脱水、中暑。遇到雷雨，远离高地、大树，以防雷击。身体出现严重乏力、晕厥等不适，尽快就医。

最后，专家强调，旅行中，疲劳、作息不规律易导致免疫力下降，给疾病可乘之机。保持健康，牢记“健康作息20字口诀”：规律作息，饮食均衡，适量运动，避免熬夜，心情愉悦。每天保证充足睡眠，让身体恢复能量。多吃果蔬、优质蛋白，为身体补充营养。徒步等运动后拉伸放松，缓解肌肉疲劳。保持好心情，避免过度劳累，轻松享受旅程。

“如果出游途中不幸染病，别慌，根据症状轻重处理。低烧、腹泻等轻微症状，多休息、补充电解质，服用常备药。若症状严重，务必及时就近就医。比如，高热不退（体温＞39℃）、严重呕吐腹泻致脱水（小便减少、头晕目眩）、皮疹扩散或呼吸困难（过敏反应）、蜱虫叮咬后出现环形红斑、局部红肿等情况，都要尽快寻求医疗帮助。”李茜说。