你有没有遇到过这样的情况？手指一动就“咯噔”响，像是生锈的齿轮卡住了，或者明明想打个响指，却疼得龇牙咧嘴？别大意，这可能是腱鞘炎在悄悄“搞事情”！这种常见的手部问题，不仅会让你的手指活动受限，还可能连拿筷子、敲键盘都变成“高难度动作”。

近日，吴女士（化名）成功摆脱了折磨她一年多的“手指顽疾”。早在一年前，吴女士的食指关节就开始反复出现隐痛症状，近期症状又陡然加重：甚至在活动时手指会发出明显的“咯噔”异响，连一些日常动作都无法顺利完成！

在辗转多家医院治疗未果后，吴女士抱着试试看的心态来到瓶窑镇社区卫生服务中心彭公服务站。经过问诊和体格检查，吴女士被诊断为“屈指腱鞘炎”，俗称弹响指，是一种常见的手部疾病，表现为手指屈伸活动受限、疼痛，严重时甚至无法伸直。针灸科医生吴泽对她施行了中医特色的小针刀治疗。这种微创技术凭借精准地松解腱鞘内的粘连与炎症，能够迅速缓解疼痛，让手指功能得以恢复。

经过小针刀治疗，恢复一周后，吴女士手指的疼痛与弹响症状彻底消失，活动恢复到正常状态，不禁惊叹道：“真没想到社区医院也可以解决大问题！”

腱鞘，就像是套在肌腱外面的 “保护套”，能让肌腱在活动时更加顺畅。而腱鞘炎是指肌腱在腱鞘内反复摩擦，导致腱鞘增厚、狭窄，进而引起肌腱滑动受阻，出现疼痛、弹响、卡压等症状,这种情况最常发生在手指和手腕部位，尤其是拇指。

长期玩游戏的手机党、家庭主妇、长时间敲键盘的白领以及长期做手工的人群。

目前，“弹响指”的处理主要有保守治疗和手术治疗两种。

保守治疗通常为首选：包括休息、物理治疗、药物治疗、局部注射等。

制动休息

尽量减少或者让患手休息，少碰凉水，减少局部刺激。

物理治疗

包括超短波、红外线和热敷，促进患处的新陈代谢和血液循环，消肿止痛。

药物治疗

炎性症状较重者可以服用非甾体类抗炎药，缓解疼痛。

局部注射

激素局部封闭治疗。效果好，但复发率高，容易造成肌腱变脆断裂。

小针刀狭窄性腱鞘炎松解术

创伤小，恢复快

治疗创口仅针眼大小，术后无需缝合，恢复快，不影响日常生活。

疗效显著，复发率低

针刀可以松解粘连的腱鞘，解除肌腱卡压，从根本上解决扳机指问题，复发率低。

1.避免重复性动作、定时休息：尽量避免长时间重复同一动作，如打字、使用鼠标、玩手机等，每工作30—60分钟，休息5—10分钟，活动手部和腕部。

2.保持正确姿势：使用键盘或鼠标时，保持手腕平直，避免过度弯曲或伸展。

3.加强手部和腕部锻炼：定期进行手部和腕部的伸展运动，增强柔韧性。也可以通过握力器等工具增强手部和腕部肌肉力量。

4.及时就医：出现手部或腕部疼痛症状时，尽早就医，避免病情加重。

供稿：余杭区卫生健康局、余杭区第三人民医院瓶窑分院 汪旦斐