尿液里有泡沫，就是肾不好？
流言：
如果尿液里出现泡沫，说明肾脏有问题，应该尽快去医院检查。
真相：
这种说法过于绝对。泡沫尿是指排尿时尿液表面产生大量的白色泡沫现象，可分为生理性和病理性两种情况。
生理性泡沫尿通常是由排尿过急、高蛋白饮食或晨起尿液浓缩等因素导致的，其特点是泡沫尿气泡大且在短时内自行消散，这种情况属于正常现象，一般无需就诊。病理性泡沫尿则可能与肾脏疾病、尿路感染、糖尿病等因素有关，其特点是泡沫细密，长时间不消散，有时还可能伴有异味或其他不适症状，这种情况建议及时就诊。
总之，偶然发现尿液泡沫多不用过度担心。但若发现泡沫尿的频率增加或伴有其他不适症状，及时就医检查是最稳妥的选择。
酒精处理伤口越疼，消毒就越彻底？
流言：
消毒伤口用酒精最好，而且伤口越疼，表明消毒越彻底。
真相：
当出现外伤时，很多人习惯用酒精消毒伤口，甚至认为“伤口越疼，消毒就越彻底”，其实这样做是错误的。
医用酒精确实是非常好的消毒剂，有效消毒浓度为75%，低了高了都会严重影响消毒效果。但是，医用酒精也是“敌我不分”的消毒液，不仅会杀灭伤口里的病原微生物，还会破坏伤口处的健康组织细胞，进而影响伤口愈合，甚至导致瘢痕形成。
医用酒精适用于无破损的皮肤消毒，比如手术前的术区消毒、日常生活中的手消毒等。对于伤口的消毒，建议选择不含酒精的医用碘伏消毒液，其优点是对创面刺激性小、杀菌效率高。
苦瓜是“天然胰岛素”？
流言：
常有人说“多吃苦瓜，效果胜过二甲双胍”，因为苦瓜是“天然胰岛素”，平时多吃能降血糖。
真相：
苦瓜是典型的低GI(血糖生成指数)食物，是糖尿病人的友好食材。苦瓜提取物对血糖调节也有一定的辅助作用，但现有临床证据尚不足以支持能对人体产生显著降糖效果。
更重要的是，虽然一些研究表明，苦瓜中含有的苦瓜苷和多肽，具有类似胰岛素的作用，但实验中用到的都是高浓度的提取物或苦瓜粉胶囊，而日常饮食中的苦瓜摄入量远达不到实验所用提取物的浓度，降糖效果微乎其微。不过，糖尿病患者可以将苦瓜作为一种饮食上的辅助手段。苦瓜中的膳食纤维、维生素C、矿物质钾、叶酸含量都很丰富，膳食纤维的含量为2.8克每100克，是黄瓜的近3倍。
单纯依靠吃某一种食材降血糖是不靠谱的，要在均衡饮食的基础上遵医嘱服药，没有所谓的“天然降糖食物”。
睡觉时开风扇比空调更健康？
流言：
炎炎夏日，整晚开着空调睡觉可能会得“空调病”，所以夜里吹风扇睡觉比开空调更健康。
真相：
大家常说的“空调病”是由于不当使用空调而造成的。当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。
天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。此外，风扇是通过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的丢失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。
相比之下，开空调的房间里，温度和湿度都是可以调节控制的。专家建议，夏天白天将空调温度设置在26℃，晚上可以设置在28℃，既省电环保，体感也舒适。
开空调需要注意以下几点：
睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。
开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。
有时碰到天气闷热难受，要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来，还省电。
在空调的出风口前放盆水，尤其是相对干燥的北方，避免人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛变得干涩、酸胀。
每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。
碳板跑鞋可以作为中小学生日常鞋？
流言：
碳板跑鞋外观炫酷、科技感十足，穿着很轻便、弹力足，中小学生可以将其作为日常鞋来穿。
真相：
碳板跑鞋是一种在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋，其设计初衷是利用碳板的刚性提供推力，产生类似“弹簧”的推进效果，帮助运动员减少能量损耗，进而提高比赛成绩，其使用场景被严格限定在平坦干燥路面的高强度直线奔跑，并不适合日常通勤。中小学生的日常活动与碳板跑鞋的专业化设计存在冲突，长期穿有运动损伤的隐患。
一方面，中小学生骨骼还未发育成熟，长期穿碳板鞋会出现足底筋膜炎，导致足弓塌陷，成为扁平足。同时，还会使跟腱长期处于高负荷状态，引发跟腱炎。
另一方面，碳板跑鞋的高回弹性可以提高推进力，但也会弱化踝关节和足部本身肌肉的力量，进而降低踝关节的稳定性，更容易出现扭伤等情况。
平时长期穿碳板鞋会打破身体的平衡，导致走路的姿势异常，脚后跟很难正常着地，只能靠前脚掌垫着走，身体为了维持平衡，骨盆会不自主地侧倾或前倾，脊柱和腰椎被迫过度前凸，长期可能会诱发腰突和腰肌劳损。
即便是学生体测，更多是对日常锻炼成效的检验，将碳板跑鞋视为体考“捷径”，而忽视日常科学锻炼，属于典型的本末倒置。平时不运动、不锻炼，穿再好的鞋，作用也不大，反而可能造成身体损伤。
“燃油宝”能让汽车一箱油当一箱半开？
流言：
“燃油宝”能让汽车一箱油当一箱半开、去除汽车积碳、让汽车的尾气排放更符合环保标准。
真相：
燃油宝或类似产品的正式名称是“燃油添加剂”，是一种需要与汽油混合使用的化学制剂，一般分为两大类，即：清洁型和功能型。功能型燃油宝主要作用成分是甲基环戊二烯三羰基锰(MMT)等金属抗爆剂，理论上通过加入汽油，可以临时提高汽油的辛烷值，用于抑制爆震，一般用于没有高标号汽油时作为应急使用，也有部分赛车由于发动机结构特殊需要添加功能型燃油宝。
根据成分和使用方式的不同，清洁型燃油宝分为两大类：一类是聚醚胺(PEA)、聚异丁烯胺(PIBA)含量一般不超过15%的“日常养护型”燃油宝。一类是聚醚胺(PEA)含量大于30%，添加部分聚异丁烯胺(PIBA)及强效表面活性剂的“强效清洁型”燃油宝。
这类产品是在二三十年前，汽车发动机技术相对落后，高标号燃油在偏远地区不普及的时代能够解决一部分问题的产品，现代汽车发动机随着技术的提升，效率更高，也更不容易产生积碳。
事实上，燃油宝或类似产品对于汽车本身性能的提升或零部件状态的改善效果不明显，还有可能在使用过程中产生一定风险。一部分发动机由于结构原因，在使用含有PIBA的燃油宝时，可能不仅清洁效果不好，还会增加积碳的产生。而且，不管是养护型燃油宝还是清洁型燃油宝，都只能一定作用地减缓积碳形成或清洗部分积碳，无法将积碳完全去除，如果需要彻底清洗积碳还需要用物理清洗的方式(如核桃砂喷砂等方式)。
鉴于以上因素，在使用燃油宝之前，建议找专业人士咨询，自己的车型是否可以使用燃油宝，使用什么类型、哪个品牌、什么型号的燃油宝以及应该如何使用，以免对自己的爱车造成不必要的损坏。
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