章杰民 浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）康复医学科治疗师

随着全民体育的深入和短视频的传播，有一种“刀”逐渐从职业赛场走向大众——它就是筋膜刀。

筋膜刀有不同的形状，根据外形，可分为探扫刀、蝙蝠刀、大M刀、钩子刀和鲨鱼刀，我们可以根据作用部位不同，选择一款合适的刀。我们在短视频里常见的是大M刀。

事实上，筋膜刀并不是真正的刀，而是医疗用的软组织松解用具，因其外形酷似“刀”，故称其为筋膜刀，它是一种由古罗马刮身板演变而来的现代软组织松解工具。

筋膜刀，顾名思义，是在筋膜上治疗，但很多人并不清楚人体的筋膜是一种什么组织。其实筋膜是人体内一种广泛分布的结缔组织，它分为深筋膜、浅筋膜、内脏筋膜，像一张复杂的网络覆盖在我们的肌肉、骨骼和内脏器官上。筋膜不仅为身体提供支撑和保护，还参与了许多重要的生理功能，如姿势维持、力量传递和疼痛调节等。

当筋膜受到损伤或发生炎症时，会引起一系列的身体不适和疼痛。筋膜刀的基本原理是通过外在的剪切力，以促进皮肤、皮下脂肪层、浅筋膜、深筋膜以及肌肉之间的相互滑动，促进透明质酸的解聚作用，使某些受限制的、瘀堵的部位重吸收、新生长。

在康复医学领域，筋膜刀的应用非常广泛，慢性软组织损伤、骨折术后瘢痕粘连、肌肉酸胀僵硬、臀腿手臂线条塑形等。

虽然筋膜刀应用广泛，但也存在一些禁忌证，皮肤感染、开放伤口、骨质疏松、高血压、静脉血栓、肾功能衰竭等人群严格禁用。

而且筋膜刀对操作者的专业程度要求还是比较高的。建议大家在专业治疗师或医生指导下使用，否则处理不当，可能会引起出血、炎症加剧、血栓脱落等。

一般来说，操作筋膜刀需要掌握四个要点，分别是‌角度、力度、‌方向以及受试者的主动配合。

从角度来说，刀面与皮肤要呈30°-45°之间；力度以手感知到‘沙砾感’为度，避免剧烈疼痛或皮下出血，每个部位8-10次至皮肤微微泛红；方向为横向、竖向、斜向45℃等；操作时引导受试者主动运动，小强度收缩肌肉以增强放松效果。在临床上还需要结合患者的具体情况进行分析。‌