受今年第5号台风“杜苏芮”影响，近来多地风雨天气频发。大风大雨给人们的工作、生活带来诸多不便，对老年人来说，更是暗藏危险。风雨交加的天气，老年人如何做好防护，规避风险？相关专家给出建议。

关注天气预报

非必要不外出

暴雨天气的特点是短时间内突发强降雨、伴随大风等极端情况。老年人由于身体机能下降，反应能力、行动力相对较弱，因此，务必密切关注天气预报，遇到暴雨天气，非必要不外出。

如需术后换药、配药等，建议先与医院取得联系，听从医生的安排和建议。目前，许多医院都开设有互联网医院，患者可在线复诊配药，药品由快递配送到家。

面对台风，做好相应准备工作很重要。在家时，关紧门窗，检查门窗是否坚固，检查电路、炉火、煤气等设施是否安全；阳台上的衣服、花盆等收进室内，紧固易被风吹动的搭建物，防止高空坠物；提前准备手电筒、食物、饮用水及常用药品等。

暴雨加雷电天气中，及时关闭电器设备，切断不必要电源。

出行穿对鞋子

使用助行工具

风雨天道路湿滑，老人易摔倒，确需出行，要格外注意安全。

“避免摔倒，首先要穿对鞋，应穿着合脚、防滑、低跟、便于行走的鞋子。”浙中医大二院（省新华医院）骨伤二科副主任董黎强提醒，老年人出行时应缓步慢行，腿脚不便的使用拐杖等助行工具，并尽可能避开积水及视线不清的路面。

行走时，双手不要插在口袋中。一旦失去平衡，即将倒地时，可用手撑地来减轻摔倒时的冲击力，宁可用手肘着地，也不能让髋部或头部先着地。

董黎强提醒，一旦跌倒，不要着急站起来，也别用力按捏伤处，应在原地感受伤情。如果头脑清醒，伤势不算严重，可慢慢起身活动。如感到活动困难，无法正常使用肢体功能，可能存在骨折风险，千万不要随意移动，尤其是腰背部疼痛时更不能轻易搬动。这时，应求助路人或拨打120，及时前往医院进行治疗。

两类疾病易发

调整饮食起居

三伏天潮湿闷热，加上频繁造访的台风，易发生中暑或胃肠道疾病，应适时对饮食、起居进行调整。

“雨天，室内湿度很容易升高，雨后应适当开窗通风，必要时使用空调、除湿器抽湿。”该院中医内科主任周文军提醒，室内空气湿度太高，对老年人身体状况会有负面影响，应尽量保持家居环境洁净、干燥。雨天外出淋雨后，及时更换衣物、鞋子，洗完澡应充分擦干身体、吹干头发。

在食物的选择上，周文军建议，以清淡、易于消化为主，尽量不吃油腻、酒食等助热生湿之物和生冷的食物，以减轻胃肠负荷，减少消化不良、腹泻等胃肠道疾病。可适当多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。

此外，对于患有呼吸道疾病、心脑血管疾病、风湿病的人群，应注意休息，密切关注气温变化，注意保暖，事先备足药物，遵医嘱用药。