杭州日报讯  “晚上一咳就停不下来，觉都睡不好……”在上城区湖滨街道社区卫生服务中心，马女士向陈慧芳主任医师诉说烦恼。近期，不少患者面临类似困扰：感冒后退烧了、喉咙也不痛了，但咳嗽却迟迟不好，尤其夜间，咳得严重影响睡眠。

陈慧芳解释，这类咳嗽多为“感染后咳嗽”，通常持续3至8周，检查胸部影像一般没有明显异常。咳嗽常表现为刺激性干咳或伴少量白痰，夜间、遇冷空气或刺激性气味时易加重。

缓解此类咳嗽，保持呼吸道湿润很重要。建议多喝温水，睡前可饮温蜂蜜水或柠檬水；使用加湿器，将室内湿度维持在50%至60%；远离烟雾、灰尘及香水等刺激性气味，外出戴口罩防冷空气刺激；减少大声说话和剧烈运动。夜间咳嗽剧烈者，可尝试将头部和肩背部整体垫高，减轻鼻腔分泌物倒流引发的咳嗽。

若咳嗽严重影响生活，可在医生指导下对症治疗。干咳无痰者可短期使用止咳药，有痰者则需服用祛痰药；若咳嗽主要因鼻涕倒流引起，可用生理盐水洗鼻或使用鼻用激素喷雾减轻鼻腔炎症。

中医调理也有助于缓解咳嗽。干咳无痰、口干者，可尝试冰糖炖雪梨；咳嗽痰多清稀者，可煮陈皮生姜萝卜水；咳嗽乏力、精神不振者，不妨吃些山药粥。此外，适度按摩天突穴、肺俞穴等穴位，能理气化痰、宽胸止咳，但孕妇及有严重基础疾病者应咨询医师后再进行。

陈慧芳提醒，感染后咳嗽是气道黏膜感染后自我修复的过程，具有自限性，应以生活护理和对症处理为主，多数可逐渐痊愈。但如果咳嗽严重、持续过久，或伴有胸痛、呼吸困难、发热等其他症状，应及时就医，由医生评估并制定治疗方案。