造成体内湿气重的原因比较多，例如气温炎热湿冷、平常健身运动较少、饮食搭配欠佳等。要是没有将湿气排出去，对人的伤害是较大的，通常会引起一些病症。

体内湿气太重有哪些表现？头部：非常容易出现头昏脑涨、昏沉沉的感觉；嘴巴：舌苔发白，并且较为滑润；关节：四肢酸痛，骨节伸屈并不是非常利落；皮肤：容易出现湿疹，不痛可是觉得非常痒，就像被蚊子叮咬；精神面貌：有一种胸闷的感觉，人体较为困累，记忆力下降；另外，一般体内湿气较重的人会出现小便浑浊、女性分泌物较多等病症。　　

湿气大如何排出去？1.根据饮食搭配来调养，少吃肉类食品，多吃蔬菜和新鲜水果，饮食七分饱；2.戒烟戒酒；3.拔罐；4.健身运动，加强锻炼，多流汗可以帮助把体内湿气排出去；5.用艾叶泡脚；6.避免吹空调。