杭州日报讯 做完热身操、戴好计步器，昨日下午，浙江省第六届“万步有约”健走激励大赛“开锣”，全省共有25个区县参加，300多名来自各企事业单位的职工列队出发，从拱宸桥运河广场步行至青莎公园后折返，步行完成约3公里的现场健走。

和往届一样，本届健走大赛除现场健走活动外，还包括百日步行比赛。参赛队员需要佩戴专用计步器，记录并上传每天的健走数据，以步数与强度累计积分进行评比。

“每天上午9点前步行3000步，下午4点后步行4000步，要求每分钟步数达到100到150步，每分钟心率达到110到130次。每日‘朝3暮4’，就能自动点亮计步器上的‘太阳’和‘月亮’标志。”现场，一名参赛队员向同伴演示计步器。

“没有全民健康，就没有全面小康。用健走的方式完成每日万步，更科学、更有效。”拱墅区疾控中心慢病防制所所长赵媛媛说，去年，拱墅区对451名完成比赛的队员进行体重数据分析，平均体重下降1.29公斤，最多的一名队员体重下降14.3公斤, BMI指数下降4.95。