“霜降，九月中。气肃而凝，露结为霜。”今天（10月23日）18时35分，我们迎来二十四节气中的“霜降”。

“霜降”是秋季最后一个节气，此时气候由热转寒，有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。“霜降”有哪些习俗？要如何养生？一起了解下吧。

“霜降”三习俗

赏菊花：

“霜降”时节，正是菊花盛开之时。此时，不少地方会举行菊花会，用来表达对菊花的喜爱和崇敬。

吃柿子：

在我国一些地方，“霜降”时节要吃红柿子，人们认为这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。个别地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

登高：

秋季山林、高山空气新鲜，“霜降”时节登高远眺，可使肺的功能得到舒畅。此外，登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。

养生有“三防”

防秋燥：

“霜降”时节天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。

防秋郁：

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。

防秋寒：

“霜降”节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。同时，此时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。

这个时间节点后不再适合“秋冻”。抵抗力差的老年人，尤其要注意按时增减衣服，以免湿寒入侵，导致生病。