如何保护听力？教大家一个60-60-60原则。即听耳机时，音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

要特别提醒的是，除了不要在噪声很大的地方戴耳机，切记睡觉时不要戴耳机，枕头很可能成为听力损伤的帮凶，会把耳塞塞得更紧，特别是睡觉时，耳朵处于休眠状态，所受的损害会更加明显。

——杭州市第一人民医院耳鼻咽喉科周珍主任医师