今天，我们来聊聊一个身边可能潜伏着的“隐形杀手”——糖尿病。这个疾病听起来好像很遥远，但其实可能就在我们身边。那么，怎么才能发现它呢？这就需要走进检验科，看看那些神奇的血液检测是如何帮助我们揪出这个“隐形杀手”。

糖尿病是一种慢性疾病，主要特征是血糖水平异常升高。长期的高血糖会对血管、神经、眼睛、肾脏等造成损害。所以，早发现、早治疗就显得尤为重要。

那么，检验科是如何检测糖尿病的呢？

最常用的方法就是测量血糖水平。这听起来简单，但背后却有着复杂的科学原理。检验科的医生会从我们的手指或手臂抽取一点血液，然后用一种叫做“血糖仪”的设备来测量血液中的葡萄糖含量。

如果血糖水平高于正常范围，医生可能会建议你做进一步的检测，比如糖化血红蛋白（HbAlc）测试。这个测试可以显示过去两至三个月内你的平均血糖水平，因为红细胞中的血红蛋白会和血糖结合，形成糖化血红蛋白。这个指标相对稳定，不会因为抽血时的饮食状态而受到影响。

除了血糖和糖化血红蛋白测试，检验科还可能进行其他一些检查，比如尿液中的微量白蛋白测试，这可以帮助评估糖尿病对肾脏的影响。

现在，你可能已经了解了检验科是如何通过血液检测来揪出糖尿病这个“隐形杀手”的。但最重要的还是我们自己的生活习惯。尤其是在节日期间，注意饮食均衡，避免过度摄入高糖分食物，这些都是预防糖尿病的有效方法。具体有以下五个要点：

控制食物的总热量

糖尿病患者需要特别注意饮食中的总热量摄入，即减少高糖、高脂肪食物的摄入量来实现。

合理配餐

均衡摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。糖尿病患者应优先选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如全谷物、豆类和非淀粉性蔬菜。

少量多餐

建议将每日三餐分成五至六小餐，每餐之间间隔3—4小时。这样可以减轻胰岛素的负担，帮助更好地控制血糖水平。

多吃高纤维食品

糖尿病患者应增加全谷物、豆类、坚果、种子、蔬菜和水果的摄入量，但需注意水果的摄入量要适量，以避免过多的果糖摄入。

清淡饮食

应尽量避免油炸、高脂肪和高盐分的食物，选择蒸、煮、烤等烹饪方式。

供稿：莲都区卫生健康局、莲都区人民医院检验科 李灿