上个周末，在经历了前期的阴雨之后，天气被调成了“舒适模式”。25℃出头的最高温，时不时“露头”的阳光，空气中还有冷空气带来的凉感，最适合去没有天花板的地方吹自由的风。本周，“天气君”情绪也比较稳定，杭城将延续这样的“初夏清爽”。

本周夏日清爽感持续在线

周三偶有雨水 最高气温不超过30℃

据浙江天气网消息，未来三天，全省天气总体以晴到多云为主，气温舒适，早晚微凉，适合户外活动和洗晒衣物。中期时段，天气晴雨相间，气温较平稳。

值得注意的是，明天（27日）夜里起，全省雨水增多，周三到周四（28-29日），浙南地区受低层暖切及高空槽过境影响，有一次雷阵雨天气。周六（31日）后期起，低层西南风加强，6月前期全省又有一次雷雨或阵雨过程，不过当前距离尚远，还需关注模式后期调整。

就杭州而言，这周基本以多云天气为主，明天后半夜到后天前期（27-28日），高空槽东移靠近，湿度条件转好、云系增多，周三（28日）以阴天为主，部分地区会有些弱降水，但总体影响不大。

气温方面，总体平稳，本周后期略有升高，周五到周六（30-31日）的最高气温将达30℃。好在，这一周早晚气温基本维持在17-19℃，和前期要么闷热多雨、要么动辄30℃以上的天气相比，可谓舒适。

虽然本周天气尚且舒适，但近期频频出现的“雨水君”和此前挥之不去的闷热感也让不少小伙伴在意，梅雨季是不是马上要来了？

从全国范围来看，新一轮强降雨正在酝酿中，明天起将强势登场。中国天气网显示，这轮强降雨或预示着南海季风的爆发，华南地区将由此开启年内降雨盛期，也就是“龙舟水”阶段。而南海夏季风也是梅雨的关键“推手”之一。浙江常年入梅时间为6月8日，从时间上来看，当南海夏季风爆发后，“梅姑娘”的抵达或许也不远了。

湿热的日子越来越近

中医专家教你如何祛湿

当前，杭州正值小满时节，此后气温逐渐升高、雨水增多，闷热潮湿的“梅雨季”也越来越近。在这样的气候条件下，我们该如何健康养生？日常生活中，又该注意哪些要点呢？

浙江省新华医院中医内科副主任中医师徐嫚丽说，小满过后，正处于湿热季节，此时养生应以“清热化湿”为主。

从饮食上来说，小满时节，气候湿热，人体易受湿邪侵袭，影响脾胃功能，此时饮食应注重健脾祛湿。可以多吃冬瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏仁、白扁豆等食物。冬瓜具有利水消肿、清热解暑的功效；苦瓜能清热泻火、解毒明目；绿豆和赤小豆能清热解毒、消暑利水；薏仁、白扁豆则是健脾祛湿的佳品。

在日常起居上，由于小满过后，昼长夜短，因此，徐嫚丽也建议，起居作息方面要做出相应调整。可适当晚睡早起，但要保证充足的睡眠时间。通常来说，晚上 10 点半至 11 点入睡，早上 5 点半至 6 点半起床。此外，白天若是容易感到疲倦，中午最好能小憩一会儿，时长尽量控制在30 分钟到 1 小时，这样有助于恢复体力，养心安神。

另外要注意的是，小满时节虽然气温总体较高，但早晚温差仍较大，且降雨后气温也会明显下降。因此，在起居方面要注意适时增减衣物，避免受寒着凉。尤其是在夜晚睡觉时，要注意腹部的保暖，防止寒湿入侵，引发腹痛、腹泻等疾病。