据浙江省气象台消息，今日我省入梅，预计未来几天多降雨，湿度增大。梅雨到，湿邪侵，对老年朋友来说更难捱。对此，记者从专家处获取不少“干”货。

“水管”不通湿邪所困

“祛除湿邪如同排水，水能否顺利排出，取决于管道是否通畅、水流是否有动力。”浙江医院中医内科主任杨敏春说，老年人体内多有郁结，如动脉粥样斑块、血脂高等，造成“管道”堵塞。湿气属阴邪，要靠阳气去排，而老年人普遍阳气不足，“水流”就缺乏足够动力。如肾功能差，造成排尿不畅，意味着祛湿第一道“开关”不灵。心肺功能不足，维持人体泵血、呼吸能力尚且勉强，就更无力祛湿。

排水不利，湿邪为病，容易困阻气机。杨敏春说，每年梅雨季，很多前来就诊的中老年患者会出现季节性病症，包括头身困重、神疲乏力、口干口臭口苦、食欲下降，还有大便不爽或粘滞、溏烂、盗汗，甚者关节肿痛、湿疹、水肿等。

同时，饮食肥腻不调，情志喜怒不节，起居劳逸失度，内外相合，湿邪伤人更为多见。

起居饮食筑起堤坝

杨敏春认为，祛除湿邪要先从生活入手，对老年人来说，梅雨季起居饮食尤为重要。

起居环境要保持干燥。湿热环境容易滋生病菌，从而诱发皮肤、消化等系统疾病。尽量在天气晴朗时多开窗通风，阴雨天气少开窗，开窗与否主要根据室内外湿度差，必要时可以寻求空调、除湿器帮忙。衣物、被褥要趁晴朗的日子多晾晒，除湿剂、烘干机也是不错的选择。涉水淋雨后要及时更换衣物，以防寒湿内侵。

饮食方面要做减法。杨敏春说，不要总是指望靠吃什么来祛湿，最好的方法是减少摄入易助湿的食物。有的老年人认为喝酒可祛湿，其实恰恰相反，啤酒、红酒、白酒、黄酒均是湿重食物。大鱼大肉易生痰湿火气，甜食和生冷食物也要少吃。生活中常见的薏苡仁、茯苓、赤小豆、葫芦、丝瓜、冬瓜、白扁豆等均有一定清暑祛湿作用，可酌情选用。一些辛香之品，如紫苏、花椒、陈皮、胡荽（香菜）、生姜等，有助于使湿从汗解，调节胃肠功能。有需要的，也可到医院配一些中药颗粒、茶饮服用，必要时请医生治疗，有的放矢，化湿理气。

避免激动保护心脏

连续阴雨湿热，很多老年人会感觉心脏不舒服，这要引起高度重视，因为梅雨季是心血管疾病高发期。

浙江医院心血管内科主任医师、导管室副主任凌锋说，梅雨季空气湿度增加，气压降低，导致心肌耗氧量增加。同时，天气闷热，人体易出汗，血液粘稠度增加。冠心病患者易再次发生心肌缺血，出现胸闷、气短等心绞痛症状，严重的甚至会发生心肌梗塞、心力衰竭导致死亡。

此时，冠心病患者应更加积极地监控血压、监测血糖、调节血脂，戒烟限酒，控制饮食。高血压患者要坚持低盐低脂饮食，保持适量运动、大便通畅；维持情绪稳定，避免激动；不可随意减药、停药或药物调整，相应增加测量血压次数。一旦出现胸痛、胸闷，要及时就医，以免错过抢救时机。