要说拯救“便秘星人”

这种水果常常会被安利

香蕉

如果说

香蕉还有可能加重便秘

你信吗？

未成熟的香蕉会加重便秘

“医生，我好几天没解大便了，买了几根香蕉吃，现在肚子怎么越来越胀了，太难受了！”

被便秘困扰多日的王阿姨（化名）

捂着肚子来到拱墅区

祥符街道社区卫生服务中心就诊

门诊主任凌元亮表示

香蕉有一定的通便效果

是因为里面含有膳食纤维

可以润肠通便

缓解轻度便秘

但未完全成熟的香蕉

含有较多鞣酸

这类物质有很强的收敛作用

会减少肠蠕动

抑制胃肠液分泌

反而加重便秘

建议平时尽量选择自然熟的香蕉

蕉身黄色并带有黑色麻点

吃起来口感甜软的

如果香蕉有发酵的酒精味道

则是快要烂掉的香蕉

不建议食用

3种水果，通便效果挺好

火龙果

火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维

通过吸附肠道组织内部的水分后

可以避免粪便干结

还能增加肠道的润滑程度

促进体内粪便的排出

猕猴桃

猕猴桃内含有膳食纤维、果胶

能够促进肠道蠕动、润滑肠道

西梅

西梅含有丰富的膳食纤维

能显著缓解便秘

用水果通便，并非多多益善

年迈体虚者宜少吃水果

易发生腹痛或腹泻等不适

饭后立即吃水果会造成胀气

吃水果宜在

饭后两小时或饭前一小时

对于重度便秘者

不要只靠吃水果来缓解

应前往医院进行检查

以发现是否患有其他疾病

如结肠冗长、息肉炎症、结肠癌等

做到及早治疗

供稿：拱墅区卫健局