近日，湖北武汉一群小学生的暑假作业突然在网络上走红。这份暑假作业不要求孩子们做题，而是和家长一起完成一项“21天不生气”的挑战。

活动的发起者，武汉市武昌区中华路小学三年级1班班主任程红老师介绍，这是她为全班44名同学布置的一道特殊的暑假作业。看似时间不长，却难倒了大部分的家庭，仅有一对双胞胎和父母挑战成功。

多位家长坦言，通过这次活动统计才发现，生活中自己生气的比例明显高于孩子，而孩子的情绪主要是受家长影响。家长们表示，活动促进了自己和孩子之间的相互理解，也越来越意识到日常生活中情绪管理的重要性。

事件——“21天不生气”挑战走红

“7月31日，晴，爸爸帮我捉了一只蝉，很开心。”

“8月4日，多云，爸爸多喝了点酒，妈妈不高兴。爸爸泡茶给妈妈赔礼。”

这是武昌区中华路小学三年级1班学生容容(化名)的暑假作业。这并不是简单的日记，其中的“晴”和“多云”记录的并不是天气，而是当天家庭里的“情绪”，这样的记录持续了21天。

和容容一样参与了这21天家庭情绪记录的，还有班里的另外43名同学。这份特别的暑假作业，是班主任程红老师专门为全班同学定制的一项挑战——“21天不生气”。

记者在统一制作的表格中看到，“情绪晴雨表”有“晴”“多云”“小雨”“大雨”四个选项，选项后面还有“原因分析”和“调节对策”两栏需要孩子和家长对当天的家庭情绪状况进行分析记录。

这项特殊的“作业”被发布在网上后，迅速受到网友们的关注。

@跟清晨道晚安: 21分钟不生气都太难了。

@丹丹刘: 我做不到，做作业分分钟要炸毛。

@长按陌上无穷树1208：这个作业有意义吗？生气也是生活的一部分。

@哆2咪发唆：这个作业布置得真的很用心了！

策划者——挑战不是为了不生气

18日，班主任程红告诉记者，设计这个暑假作业的初衷，是为了让孩子和家长们都意识到家庭环境对孩子情绪管理的重要性。

那么为什么这个挑战会选择21天而不是整个暑假呢？程老师表示，都说21天可以养成一个习惯，所以就设计了这个21天的挑战。

据程老师介绍，目前班里所有的孩子都完成了挑战，并提交了自己的记录表。通过梳理孩子们提交的报告，程老师发现全班44个同学中，只有一对双胞胎和父母完成了挑战，做到了21天不生气。

“我统计了一下，在记录中家长生气的比例要比孩子高25%左右，而家长生气的原因超过80%是因为孩子的作业问题。”

针对网友们的质疑，程老师表示挑战“21天不生气”并不是为了让孩子和家长们做到生活中完全没有生气和摩擦，而是让大家意识到情绪对家庭成员的影响，进而学会更好地相处。

家长——以为能轻松完成却失败了

18日下午，记者联系到了三年级1班唯一完成了“不生气”挑战的双胞胎家庭。双胞胎的妈妈表示，自己的职业就是小学教师，平时就很注意情绪的管理。接到挑战后，全家人选择了去海边度假。“因为面对大海心情比较舒畅，这也是孩子们比较喜欢的旅行方式，从挑战时段上就尽可能避免生气的外因。”

当孩子们因为旅途上的突发情况，情绪低落时，这位妈妈会用转移注意力的方式进行调节，“给孩子们充足的选择，孩子们也就不会因为‘一定要做什么却不能实现’而产生负面的情绪。”

另一位学生容容的妈妈万女士接受采访时称，自己与孩子的爸爸常年分居两地，为了完成这次挑战，万女士和容容商量后放弃了出游的机会，选择了去爸爸工作的城市一起“做作业”。

万女士说，“刚拿到挑战的时候，我觉得很简单肯定能完成，真的做起来发现很难，还是在有意识控制的情况下，而且我生气的比例比孩子高不少。”

据程老师介绍，在这次挑战中还有家长想出了各种有创意的情绪控制方法。“有一个学生的妈妈在家里设了‘暂停角’和‘惩罚箱’来调节家庭成员间的情绪冲突。”

记者联系到创意“惩罚箱”的妈妈叶女士。叶女士称，他们把家里的阳台设为了“暂停角”，“谁觉得情绪出现波动了都可以先去冷静5到10分钟。”

叶女士进一步介绍，“惩罚箱”则是用来惩罚发脾气的人，“如果是大人大脾气，那就罚款50元，孩子发脾气，罚50个俯卧撑。孩子有时候边做俯卧撑边笑，做完就没有脾气了。”

你能坚持几天不生气？