复工指南

近期，虽然大多数地区的同学还是在居家学习，但随着疫情逐步得到控制，不少学校已经在积极开展复课准备。随着复课脚步的临近，家长和学生们也要行动起来啦！给孩子的建议：

1.调整作息时间：在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学期间的作息，以便开学之后能快速适应。建议在开学前一周逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，养成早睡早起的习惯。

2.调整饮食结构：临近开学，需要父母和孩子们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。

3.对学习用品进行归类整理：假期延长，没有了老师的约束，上完网课就是“放松休息”的时间。久而久之，就养成了懒散、注意力不集中的坏习惯。

4.制订学习计划：回到校园后意味着教学方式再次转变，这时候就需要根据自己的实际，制订切实可行的学期计划。

给家长的建议：

1.积极配合学校安排：通过这段时间的在家学习，家长们应该对孩子的状态和学习规律有更深刻的认识。返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，以保证孩子学习好习惯的持续养成。

2.帮助孩子调整作息：假期延长，孩子们生活节奏相对松散，且出门机会减少，整体运动量不足。因此在生理上，家长要根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏。

3.循序渐近调整孩子心理：宅家期间，孩子和我们一样完全暴露在各种有关病毒和疫情防控的信息中，有些敏感的孩子会对病毒和人群产生担忧、焦虑甚至恐惧。为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活，家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑。同时，教会孩子正确做好各种防护，如科学戴口罩等。

Q：猫狗会不会成为中间宿主引起新的传播？

@丁香医生：目前的证据看来，猫狗是可以感染新冠病毒的。早在3月27日，比利时就报道出现了1例猫确诊感染的案例，并认为该猫是由其主人所传染的。但目前没有证据表明猫会传染人。如果是正常家庭饲养的猫，只要不接触传染源，感染新冠病毒可能性并不高。因此希望各位善待宠物，不要因此恐慌甚至弃养。而对于流浪动物，即便是没有新冠病毒，也可能携带有其他病原体。因此，建议大家避免接触流浪动物。

Q：如何看待无症状感染者的传播力？

@健康中国：有研究表明，平均每个确诊病人能够传播将近3个病人，平均每个无症状感染者能够传播不到1个病人。也就是说，无症状感染者的传播效率约相当于确诊病例的1/3，这是从个体水平来看。从群体水平来看，由无症状感染者传播的病例占总发病人数的构成比只有4.4%，不到5%，也就是说，从群体水平来看，无症状感染者对疫情的扩散影响是比较小的。当然，对于无症状感染者的传染期、传播能力、传播贡献，现在掌握的数据还非常有限，需要做更多的研究和观察。

Q：个人如何预防无症状感染者带来的传染风险？

@世界卫生组织：对于普通人来说，面对潜在的无症状感染者群体，既要保持警惕，也要避免过度焦虑。如果你有接触过感染者或到访过疫情较重的地区，请配合当地的政策做好隔离、检测等。如果你没有以上的情况，只要日常做好防护：勤洗手、戴口罩等，就足够了。

Q：学生上课需要戴口罩吗？

@中新社：省教育厅：原则是，师生可参照我省机关企事业单位及社会公众科学佩戴口罩指引要求使用口罩。鉴于各地防控形式不同，由各地疫情防控领导小组研究确定。

Q：学生在日常防护方面的建议？

@澎湃新闻：省疾控中心：每位学生都需要申领健康码，凭绿码（刷市民卡）、测温正常后进入校园。在校园内最重要的一条就是学生有发热、咳嗽、腹泻等症状时，应立即报告请假，及时就医，不应继续上学。学校要严格落实一天测温2-3次，定时开窗通风，取消各类集会活动，错峰用餐，桌椅间距增大等措施。同时要教会学生七步洗手法，普及防护知识，增强体育锻炼。