如今，肾结石是一种常见疾病，早期没有什么明显的症状，很多患者往往会忽略，但正因如此，若不多加注意，很容易使轻症变重病。对于已患有肾结石的人来说，需要根据不同的结石成分来做对应的调理措施；对于健康的普通人，预防肾结石还是有规可循的。

1.多喝水多运动。原则上鼓励大家一天喝10-15杯水，总计约为2000-3000毫升的水。运动方面，要多出汗。2.不要憋尿。上厕所次数减少，各种成分在尿液中浓度升高，易产生结石。3.饮食方面，要限量摄取富含草酸钙的食物，比如菠菜、豆腐、苋菜、芹菜这几类食物，否则易形成草酸钙结石。

除了以上日常预防之外，也要提醒肾结石患者，注意保存好排出的结石交由医院去分析成分，只有把结石成分分析准确，才能正确掌握今后该从哪方面进行预防和注意。