记住做到这6点！
1.每天饮食多样化：一顿合理的宝宝正餐应该是：食物多样，营养丰富，没有过多的能量，没有反式脂肪酸，没有额外添加糖或盐；
2.婴幼儿食物八类，每天至少吃五类：婴儿应该吃的食物有八大类：母乳、主食、豆类坚果、奶制品、肉类、蛋类、深色蔬果、浅色蔬果。把这八大类食物都列在便条上，每天至少要吃五种；
3.优先选择营养密度高的食物：什么是营养密度高呢？就是能量少但营养素多的、营养价值高的食物，比如肉、蛋、豆类和新鲜蔬果，都是很好的选择；
4.远离低营养食物：避免吃营养价值低的食物，如糖饮料、糖果、糕点、薯片及其他高糖高盐食物；
5.继续母乳喂养，保证奶量；
6.适当的食物强化和营养素补充。
