高血压患者居家如何管理血压?八招告诉您!
发布时间:2020-03-19 09:06:43

城报 第一招 定期监测血压:每日晨起后、服药前进行测量。

第二招 规律用药:不擅自改变用药时间和用药剂量,不自行停药或换药。

第三招 稳定情绪:相信官方消息是最有效的情绪稳定剂。

第四招 规律起居:日出而作,日落而息,协调作息,和睦相处。

第五招 主动锻炼:不做群体运动,鼓励个人运动:瑜伽、太极、有氧操。不求强度,但求坚持。

第六招 均衡饮食:少油、少盐、不饮酒,远离无规律零食,多吃新鲜水果、蔬菜。

第七招 理性就医:优先选择远程咨询。

第八招 做好防护:去医院开药,请带血压记录、用药记录,减少就医时间。戴好口罩,及时洗手。 据科普中国

来源:城报   作者:据科普中国   编辑:陈俊男