生完孩子，宝妈可能会变得莫名烦躁，一点就着。事实上，这种情况是在提醒家人，她可能被产后抑郁“盯”上了。家人作为宝妈的后盾，在缓解情绪方面有着至关重要作用。

首先，家人应该学会将心比心，换位思考，主动学习育婴知识，帮助宝妈分担家务、照顾宝宝，营造干净舒适的居住环境，尤其要重视睡眠环境。

其次，保持倾听和陪伴，给予情感支持。宝宝出生后，家人的目光往往集中在小生命身上，对宝妈的关心和爱护减少，产妇容易形成巨大的心理落差。对此，家人要从情感上给予宝妈充分的肯定和信任，耐心倾听对方的心声，帮助宝妈适应角色的转换，重新树立信心。

此外，家人应多关注宝妈的情绪变化。学会包容和谅解，严重时需要向专业医生求助，避免出现不良后果。