结肠疾病频频“刷屏” 专家提醒谨防“癌从口入”
发布时间:2020-09-09 08:47:54

近年来,结直肠癌有年轻化的趋势。随着居民生活水平的提高,饮食的普遍趋势是动物蛋白摄入量增加,果蔬摄入量下降,脂肪和糖类摄入增加。饮食中红肉过多、膳食纤维过少、饮酒吸烟等都是可能增加结直肠癌风险的危险因素。

红肉并非不能吃,而是要避免长期摄入量过多、占膳食比重过大。烹饪方式可尽量减少煎炸、烧烤,多选择蒸煮。专家建议,公众可参照膳食指南,尽量均衡饮食,尤其要谨防果蔬的摄入量不足。成年人建议每天吃够1斤蔬菜和半斤水果,多吃些糙米、燕麦、红薯等富含膳食纤维的粗杂粮,更有利于肠道健康。

另外,注重定期筛查。45岁以上者可每3年至5年进行一次肠镜检查;有林奇综合征、家族性腺瘤性息肉病等遗传性肿瘤家族史者,建议从20岁左右起每年进行一次肠镜检查。

来源:城报   作者:据科普中国   编辑:陈俊男