专家教孩子如何保护眼睛

宅在家里面的儿童青少年该怎样合理用眼呢？

1.避免长时间使用电子产品和看电视。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分的休息，或者闭眼休息5到10分钟。2.保持正确的读写姿势。家中书桌椅调整好高度，读书写字时保持“三个一”：手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。3.改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线灰暗或者阳光直射的情况下看书写字。4.保证充足睡眠和营养。充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。5.选择合适的室内运动。儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。6.注意手卫生。饭前便后洗手，不揉眼睛。7.坚持做眼保健操。坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。 据科普中国