中医经典《黄帝内经》中有个著名论断：“虚则补之，实则泻之。”这里所说的“虚”是指由于人体抵抗疾病能力下降所引发的病症或机能低下，中医理论强调只有出现虚症才用补法，不是虚症不用补法。不分虚实胡乱进补的结果就是适得其反。

　　辨虚实和体质后再进补

　　进补之前，最好先弄清楚身体的不适症状是因为虚症造成的还是实症造成的，假如是虚症造成的才能进补，要是实症的话就要另寻他法。另外，在弄清自己是因为虚症才会有不适的情况之后，还要弄清自己“虚”在哪，是气虚还是血虚，是阴虚还是阳虚，然后才能对症补益身体，否则适得其反，伤害身体健康。